Se mettre à l’écoute de son être profond, c’est en prendre soin. Poser l’attention sur son intérieur, c’est prendre de la hauteur, en mûrissant. Se recentrer sur soi, c’est prendre du recul, en avançant sur son chemin personnel.
Pour commencer l'été en toute sérénité, ID vous propose de (re)découvrir 3 activités pour vous guider dans votre retour aux racines, à retrouver dans notre guide Idées Pratiques #7 "Slow Life : mode d’emploi pour ralentir" :
La sophrologie ou l’équilibre corps-psyché
À la croisée de la méditation et du yoga, la "sophrologie" utilise le souffle à des fins thérapeutiques. Elle allie expériences corporelle et mentale pour permettre une meilleure connaissance de soi. Créé par le neuropsychiatre Caycedo, le terme "sophrologie" signifie "étude de la conscience en équilibre". Vaste programme ! Revenir à sa respiration, encourager la projection positive, se laisser aller à la décontraction musculaire… En bref, un esprit sain dans un corps sain.
L’écriture ou l’art d’exercer sa liberté
Nous connaissons l’écriture pour sa visée littéraire, moins pour ses qualités thérapeutiques. Pourtant, elle constitue un outil puissant de transformation. Pour prendre du recul sur une situation passée, renseigner jour après jour la tenue de ses journées, ou simplement oser l’expression de soi… Selon l’écrivain Bernard Werber, auteur d’une masterclass sur l’"écritothérapie", les mots sont capables de "changer ta perception de cet instant, de te changer toi et donc de changer le monde". À nos stylos !
Le Land Art ou la quête de l’émerveillement
Utiliser le cadre et les matériaux naturels pour créer des productions artistiques, c’est ce que permet le Land Art. Cette tendance, née dans les années 1960, invite à retrouver de la joie dans ses balades, l’enthousiasme de l’enfant qui s’émerveille de tout. Ainsi, la pomme de pin peut se transformer en nez, la feuille de l’arbre en bouche et l’écorce, en cheveux. Le Land Art, c’est encourager une autre vision du Vivant, au service de l’esthétique et de la créativité pleinement libérée.
Et pour aller plus loin, commandez dès à présent votre guide "Slow Life : mode d’emploi pour ralentir" et retrouvez toutes nos solutions concrètes et conseils utiles pour ralentir au quotidien et se reconnecter à notre environnement.
