Pour garantir des nuits confortables et agréables, il est essentiel de choisir un coussin de nuit de bonne qualité. Découvrez les informations importantes à connaître afin d'identifier l'oreiller qui correspond à vos besoins en termes de maintien et de confort.
Quel prix mettre dans un oreiller ?
Pour acheter un oreiller, prévoyez environ 40 euros. Toutefois, ce prix varie en fonction de nombreux critères. Vous pouvez trouver un oreiller pas cher accessible à partir de 10 euros. Par ailleurs, le tarif dépend principalement du rembourrage. Les oreillers à plumes et duvet sont les plus confortables. Bénéficiant d'un garnissage haut de gamme, ils offrent un bon maintien à votre nuque et à votre tête. Les modèles à mémoire de forme, quant à eux, sont les plus répandus. Conçus pour aligner l'ensemble du corps, ils évitent les torsions et les contractures. La densité de la mousse présente une influence sur le prix. Le tarif d'un oreiller doté d'une densité de 50 kg/m³ est compris aux alentours de 60 euros. Sur le marché, on trouve aussi l'oreiller synthétique en polyester. Économique à l'achat, il est idéal pour les personnes souffrant d'allergies.
Quelle épaisseur d'oreiller choisir ?
L'épaisseur de l'oreiller se choisit selon la morphologie du dormeur. Celui qui a des épaules larges retrouve son confort avec un coussin épais de 12 cm d'épaisseur. Au contraire, si vous avez des épaules étroites, privilégiez le modèle fin de 8 cm d'épaisseur. Il est également important de considérer votre position de sommeil. Les personnes qui ont tendance à dormir sur le ventre peuvent se diriger vers les oreillers plats. Ces derniers permettent de bien aligner la tête, la nuque ainsi que la colonne vertébrale.
Si vous dormez sur le côté, misez sur un oreiller volumineux et gonflant afin de combler l'espace entre la nuque et le matelas. Ainsi, le coussin contribue à maintenir correctement votre colonne cervicale. Son utilisation évite l'apparition des problèmes tels que les hernies cervicales, les cervicalgies, les raideurs, les entorses cervicales ou encore les lordoses cervicales.
Quand changer les oreillers ?
Il est conseillé de changer votre oreiller tous les trois ans. En revanche, cette fréquence varie en fonction des matières qui composent votre coussin. Par exemple, un oreiller bas de gamme doit être renouvelé chaque année. Les modèles en latex, quant à eux, peuvent vous accompagner pendant 4 à 6 ans. Lorsque vous changez votre matelas, remplacez également les oreillers.
Vous devez changer votre oreiller si vous constatez que celui-ci ne retrouve plus son gonflant et sa forme d'origine. Malgré les lavages, vous sentez encore de mauvaises odeurs sur votre coussin. En dormant avec un oreiller usé, vous risquez de souffrir de torticolis, des douleurs au niveau de la nuque ou encore un mal de dos.
Pour éviter l'usure prématurée et allonger la durée de vie de votre oreiller, un entretien régulier est requis. Chaque matière dispose de ses propres spécificités. Consultez les instructions du fabricant avant de procéder au nettoyage. Celles-ci sont souvent mentionnées sur l'étiquette du produit.
Comment choisir la fermeté d'un oreiller ?
Les oreilles proposent trois degrés de confort.
Un oreiller ferme : résistant à la pression de votre tête, il soutient correctement la nuque et les cervicales. Ce modèle maintient parfaitement le haut du corps.
Un oreiller moelleux : maintenant la tête, la nuque ainsi que le haut des épaules, il s'adresse aux dormeurs sur le dos et sur le côté. Ce coussin de nuit procure également un confort douillet et malléable.
Un oreiller souple : il apporte un bon soutien à la tête. Offrant un confort mou, il est recommandé aux personnes qui préfèrent dormir sur le ventre.
Pour un confort optimal, choisissez votre oreiller en fonction de votre morphologie. Les modèles moelleux et souples conviennent parfaitement aux petits gabarits. Les plus corpulents ont besoin d'un oreiller ferme, car celui-ci apporte le niveau de soutien de la tête nécessaire. Dans tous les cas, le degré de confort est avant tout un choix personnel. Vous êtes libre de choisir la fermeté qui correspond à vos goûts.
Oreiller rectangulaire et carré, lequel choisir ?
La forme de votre oreiller a aussi son importance. Les modèles rectangulaires sont les plus conseillés. Venant surélever uniquement la tête et la nuque, ils aident votre corps à se détendre. Les oreillers carrés surélèvent tout le haut de votre corps, ce qui entraîne un mauvais alignement de la colonne vertébrale. À la longue, cela provoque des réveils intempestifs pendant la nuit, des difficultés d'endormissement ainsi que des douleurs intenses aux cervicales.
Si vous avez des problèmes au niveau de votre nuque, optez pour un oreiller ergonomique. Caractérisé par son centre creux et ses extrémités bombées, il épouse la forme de votre nuque et de votre tête. Cela offre un véritable soutien aux cervicales. Ce type de coussin est fortement recommandé aux personnes souffrant de maux de dos ou de tensions musculaires.
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