Face à la canicule, il devient essentiel d’adopter des comportements et des gestes à la fois efficaces et respectueux de l’environnement. Car lutter contre la canicule de manière durable, c’est protéger à la fois notre santé, notre confort et notre planète.
Lutter contre la chaleur sans aggraver le dérèglement climatique
Lorsqu’il fait très chaud, la tentation est grande d’utiliser massivement la climatisation. Si elle procure un soulagement immédiat, elle reste une fausse bonne idée à long terme.
En plus de consommer beaucoup d’énergie, la climatisation contribue au réchauffement climatique par les gaz qu’elle émet (notamment le frigorigène, qui a un pouvoir de réchauffement entre 1300 et 3260 fois plus élevé que le CO2), et la chaleur qu’elle rejette à l’extérieur (voir vidéo sur le sujet réalisée par Le Monde plus bas).
Pour résister à ces vagues de chaleur de façon plus durable, il existe plusieurs alternatives. D’abord, pensez à ventiler intelligemment. Par exemple, ouvrez vos fenêtres tôt le matin et tard le soir pour créer des courants d’air naturels, mais fermez-les en journée, ainsi que les volets ou rideaux, pour conserver la fraîcheur.
Ensuite, vous pouvez tout à fait utiliser un ventilateur classique : moins énergivore que la climatisation (40 fois moins en moyenne), c’est une option économique et écologique, surtout si elle est utilisée avec un linge humide ou un brumisateur.
Malgré tout, ce système ne permet pas un renouvellement de l’air déjà présent dans la pièce, et engendre un bruit plus ou moins embêtant.
Des sources de chaleur auxquelles on ne pense pas régulièrement sont les appareils électroniques. Veillez ainsi à limiter dans la mesure du possible l’usage de ces appareils : les ordinateurs, fours et même les ampoules à incandescence dégagent de la chaleur.
Pensez à privilégier les LED pour vous éclairer, les lampes halogènes peuvent produire jusqu'à 500W, soit l'équivalent de la chaleur libérée par le corps de cinq personnes. Cuisiner des plats froids et éteindre les appareils non essentiels comme un sèche-linge en période de canicule peut s’avérer utile.
Adopter les bons gestes au quotidien
De plus, certains gestes peuvent faire une réelle différence au quotidien, à la fois pour préserver notre bien-être et limiter notre impact environnemental.
Boire régulièrement de l’eau, même sans ressentir la sensation de soif, est essentiel pour éviter la déshydratation : on estime qu’en période de fortes chaleurs, le corps élimine jusqu'à 2,5 litres d’eau par jour.
Privilégier des vêtements amples, légers et de couleur claire permet de mieux supporter la chaleur. En revanche, les vêtements en matières synthétiques (polyester, élasthanne) qui empêchent la peau de respirer, sont à éviter.
Ensuite, même si cela semble évident au vu de nos capacités motrices disponibles lorsqu’il fait chaud, évitez les activités physiques aux heures les plus chaudes, en particulier entre 12h et 16h, selon les recommandations de Santé publique France.
Pour aller plus loin : Les bons gestes en cas de vague de chaleur
Enfin, pensez à prendre soin des plus vulnérables : un appel ou une visite à un voisin isolé peut sauver une vie. La canicule de 2003 a été un tournant dans la lutte contre la canicule pour les plus vulnérables : ce pic de chaleur a provoqué plus de 15 000 morts parmi les personnes âgées en France, qui étaient le plus souvent isolées.
Ces petits gestes simples, répétés régulièrement, s’inscrivent dans une démarche durable de solidarité, et permettent d’éviter simplement des accidents dramatiques.
Aménager son habitat pour mieux résister aux canicules
Au-delà des gestes du quotidien, la façon dont notre logement est conçu joue un rôle clé pour affronter les fortes chaleurs. Il est donc crucial d’envisager des solutions d’adaptation durables, qui amélioreront le confort d’été tout en réduisant notre consommation d’énergie.
En végétalisant les extérieurs, par exemple : les plantes apportent de l’ombre et de l’humidité. Un balcon avec des pots, une terrasse arborée ou une façade végétalisée contribuent à baisser la température ambiante.
Ensuite, isoler efficacement son logement est l’un des principaux leviers d’action pour éviter la perdition de fraîcheur de la pièce. Une bonne isolation thermique, notamment au niveau du toit et des murs, permet de conserver une température intérieure tenable.
Il existe des matériaux d’isolation comme la laine de bois ou la ouate de cellulose, qui sont à la fois performants et écologiques.
Finalement, si vous en avez l’opportunité, n’hésitez pas à choisir des matériaux réfléchissants. Les toits peints en blanc ou les revêtements clairs permettent de renvoyer les rayons du soleil (grâce à l’effet Albedo) et de limiter l’accumulation de chaleur.
Ce principe, déjà appliqué dans certaines villes européennes qui souffrent de ces vagues de chaleur de plus en plus longues, peut être une solution efficace.
Enfin, si vous en avez la possibilité, optez pour des rénovations globales avec des dispositifs d’aides publiques (MaPrimeRénov’, certificats d’économie d’énergie, etc.). Elles permettent de rendre les logements plus résilients face aux canicules tout en réduisant les émissions de gaz à effet de serre.
