Catch it est une application gratuite conçue par des psychologues de deux universités du Royaume-Uni qui a pour vocation d’apporter un soutien moral aux personnes dépressives. L’application, basée sur la science cognitive, a pour objectif de moduler l’humeur et le schéma de pensée des utilisateurs en orientant les patients vers une expérience et un ressenti plus positifs. Concrètement, la première étape sur « Catch it » est d’exprimer, dater et jauger sur une échelle de 1 à 5 son émotion du moment. Six réponses sont possibles : joie, stress, anxiété, colère, confusion ou relaxation. La seconde étape « Check it » consiste pour le patient à tenter de changer sa perception de la situation en positivant. La troisième « Change it », est de consolider le changement d’humeur et se reconstruire avec, pour la plupart des patients, un impact négatif moins présent.
Les psychologues précisent tout de même que l’application ne peut en aucun cas remplacer une thérapie. Ses objectifs : inciter les personnes asthéniques à faire une auto-évaluation accessible à tout moment, et faire avancer les psychologues dans leur étude comportementale, les données étant transmises aux concepteurs de l’application.
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